Tényleg, hogyan is? Főleg mostanság, amikor nyakunkon az ősz, és jönnek a hideg nappalok és éjszakák. Ilyenkor hajlamosak vagyunk kevesebbet inni. Na, ez az, amit ne tegyünk! A világért se!Fontos, hogy a vízfogyasztásunk a hidegebb időszakban se lankadjon. Adunk pár tippet, hogyan valósítható ez meg rém egyszerűen.
A megfelelő folyadékbevitellel átmossuk a testünket, méregtelenítünk, rugalmassá és szép színűvé tesszük a bőrünket. Javítjuk az egészségünket, közérzetünket. Íme pár tipp, hogyan igyunk több vizet.
- Még véletlenül se adjunk esélyt az üdítő italnak.
- Mindig legyen egy vízzel teli flakon a közelünkben, úgy karnyújtásnyira, így többször nyúlunk érte.
- Minden pisilés után igyunk meg kettő pohár vizet.
- Egy folyadéktáblázat vezetése is segít rutinos vízivóvá válni.
- Ha a telefonunkat óránkénti csipogásra állítjuk, biztosan nem felejtünk el óránként inni.
- A motiváció is segít: vessük papírra, miért is szükséges, hogy meglegyen a napi vízbevitelünk.
- A munkatársakkal való versenyzés, fogadás is inspiráló lehet. Fogadjunk: ki issza meg aznap a szükséges mennyiséget. A vesztes fizet!
- Vigyünk magunkkal két liter vizet a munkába, addig nem mehetünk haza, amíg el nem fogy.
- Használunk szívószálat. Talán meglepő, de szívószállal sokkal többet iszunk, mert nagyobbakat kortyolunk.
- Evés előtt igyunk két pohárral, így kevesebbet eszünk, ez azért is jó, mert amellett, hogy a vízháztartásunk helyre áll, a diétánkat is támogatja. Mégpedig fájdalommentesen.
- Flakonnal a kezünkben lépjünk ki a házból és bárhol, ahol várakoznunk kell, például bankban, húzzuk meg a flakont.
- Televíziót csak vízzel nézzünk. Tartsuk a kezünkben a pohár vizet, gyorsan el fog fogyni mivel tartanunk kell.
- Este kérdezzük ki egymást. Ne csak napunkról beszéljünk, hanem arról is, hogy megvolt-e a napi folyadékbevitel.
Abban pedig, hogy meglegyen a szükséges napi folyadékbevitel, segítségünkre lehet a Markunion Kft. Megtaláljuk őket a www.markunion.hu weboldalon és a Markunion Facebook oldalán is.
