A tartós kánikula komoly megterhelést jelenthet a szervezet számára, ezért kérjük, fokozottan figyeljenek saját magukra és környezetükben élőkre is.
Ivókutak Nagykanizsa közterületeinErzsébet tér, kerékpáros fiú szobornál
Eötvös tér, játszótér
Eötvös tér, park
Kálvin tér, Könyvtár parkoló bejárat melletti közterület
Széchenyi téri parkolónál
Thúry tér, játszótér mellett
Kanizsa Aréna, játszótér
Kanizsa Aréna, az épület nyugati homlokzata előtti közterületen
Párakapu• Erzsébet tér, Zenepavilonnál
SzökőkutakErzsébet tér
Sétakert
Platán sor, Mező Gimnázium mellett, attól nyugatra
A szökőkutak vize minden esetben vegyszerekkel kezelt, így ivásra és mosdásra nem alkalmas!
Ha nem klimatizált az otthona vagy ha a várost járja, készítettünk egy listát a Katasztrófavédelem által nyilvántartott nagykanizsai klimatizált hűsítőpontokról:• 1. számú posta – Ady Endre utca 10.
• Dél-Zalai Áruház – Zrínyi Miklós utca 15.
• Halis István Városi Könyvtár – Kálvin tér 5.
• Hevesi Sándor Művelődési Központ – Széchenyi tér
• Honvéd Kaszinó étterem – Ady Endre utca 7.
• Kanizsa Centrum – Táborhely utca 2.
• Kanizsa Plaza – Európa Tanács utca 2.
• Kodály Zoltán Művelődési Ház – Csengery út 67.
• LIDL Áruház – Balaton utca 39.
• McDonald’s étterem – Balaton utca 3.
• Medgyaszay Ház – Sugár út 5.
• Móricz Zsigmond Művelődési Ház – Hajgató Sándor utca 1.
• OBI Áruház – Récsei út 30.
• Okmányiroda – Eötvös tér 16.
• Park Center – Récsei út 28.
• Spar Áruház – Kalmár utca 3.
• Stop Shop Üzletközpont – Dózsa György utca 123.
• TESCO Áruház – Boszorkány utca 2.
• Vásárcsarnok – Kalmár utca 6.
• Vasútállomás – Ady Endre utca 67/A.
További zalai hűsítőpontok listája:
A Katasztrófavédelem ajánlásai alapján a következőkre érdemes fokozottan odafigyelni:
Általános tudnivalók– Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, viszonylag hűvösben, besötétített szobában!
– Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is! Alkalmazzunk mentolos törlőkendőt arcunk, karjaink felfrissítésére.
– Forró nyári napokon az idősebbek ne a legmelegebb órákra időzítsék a piaci bevásár-lást!
– Lehetőleg éjjel szellőztessünk!
– Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (például kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
– Ne hagyjunk az autóban napsütésnek kitett helyen hajtógázzal működő sprayt és gáz-gyújtót, mert ezek tüzet okozhatnak.
– Korlátozza a szabadlevegőn való tartózkodást a kora reggeli (6-10 óráig) és esti órákra (18-22 óráig)! Árnyékos helyen próbáljon pihenni napközben! Ha túl sokáig tartózkodott szabadban, akkor próbáljon legalább 1-2 órát légkondicionált környezetben eltölteni, míg a szervezet lehűl, és ismét visszatérhet a kánikulába.
– Csökkentse a fizikai munkavégzést! Ne ilyenkor végezze a nagytakarítást, ablakmosást! Csak az esti órákban kezdje el a befőzést, azt is állandó szellőztetés mellett!
– A hajzuhataggal rendelkezők fonják varkocsba a hajukat, vagy kreáljanak kontyot belőle. így nem fog beizzadni, s a hát is szellőzhet.
– Fagyizáskor lehetőleg a gyümölcsfagyikat válasszuk (citrom). Fanyar, savanykás ízük kellemesen hűsítő hatású nem is szólva az egészségügyi előnyökről.
Étkezési tanácsok– Kánikulában számolnunk kell azzal, hogy az izzadsággal és párolgással leadott folyadékveszteség jelentősen megnő. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a fokozott folyadékveszteség mellett fokozott sóveszteség is jelentkezik. Verejtékezéssel átlagosan 0,15-0,20%-os sótartalom veszteséggel számolhatunk.
– Ebben az esetben jelentős szerepet töltenek be a megfelelő ásványianyag-tartalommal rendelkező folyadékok, hiszen nemcsak a nátriumtartalmat kell pótolni, hanem a káliumot, magnéziumot és kalciumot is.
– Ne fogyasszon olyan innivalót, amely sok cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmaz – ezek fokozzák a szomjúságérzetet, még több folyadékot vonnak el a szervezettől!
– Étrendünk legyen pároláson alapuló, zöldségfélékben és gyümölcsökben gazdag (kerüljük a „magyarosan” fűszeres, nehéz húsételeket).
– A forró napokon még most is kedvenc a behűtött görögdinnye, amely jól oltja a szomjat is hisz 85-90 százalékban vízből áll.
– Fogyasszunk főétkezésként is salátaféléket. Emésztésük nem veszi igénybe túlságosan a szervezetünket, ezen kívül tartalmazzák az immunrendszerünk erősítéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Öltözködési tanácsok– Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjunk forró napokon. A nagy melegben -átmenetileg – felejtsük el a szűk: topokat, nadrágokat, szoknyákat. Hordjunk inkább laza, könnyű lenvászonb61 készült felsőrészeket, bőszárú nadrágokat, szellős blúzokat.
– Idősek se viseljenek ilyenkor sötét színű, fekete ruhát, fejkendőt!
– Mezítláb cipőben járni kényelmes, de a lábunk gyorsan megizzadhat. Helyezzünk a cipőbe frottírból készült talpbetétet.
– Aki hajlamos a verejtékezésre, az viseljen nagy keretű napszemüveget (még ha nem is divatos!), amelynek kerete nem tapad szorosan az arcához.
Tanácsok kisgyermekes családok részére– Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk! A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!
– Sose hagyjunk gyermeket zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban, még árnyékban sem, mert pár perc alatt is 50-60°C-ra tud felmelegedni az autó belseje, és a benne lévők hősokkot kapnak.
Orvosi tanácsok– Testünk normális körülmények között az izzadás által hűl le, de nagyon nagy hőség-ben elveszítheti ezt a képességét. Ilyenkor gyorsan emelkedik a test hőmérséklete, ami hőgutát okozhat. Ez igen komoly állapot. Károsíthatja az agyat és más szerveket, esetenként akár halálos kimenetelű is lehet.
– A hőguta tünetei a vörös, fakó és száraz bőr, a szapora pulzus, lüktető fejfájás, szédülés, émelygés, zavartság vagy tudatvesztés. Ha valakinél a fentieket tapasztaljuk, hívjuk a mentőket. Addig is, míg megérkezik a segítség, fontos a beteg lehűtése. Vigyük árnyékba, permetezzünk rá hideg vizet, vagy mossuk le hideg vízzel, esetleg hideg vizes kádba ültessük. Ha a levegő páratartalma nem túl magas, a beteget nedves lepedőbe is csavarhatjuk, miközben legyezzük.
Tanácsok a hőguta megelőzésére;
1) A nap égető erejétől széles karimájú kalappal, napszemüveggel és napkrémmel védje magát! Fényvédő krémmel naponta többször is kenje be a bőrét.
2) Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot a forró napokon, azaz a szokásosnál egy literrel többet.
Utazási, közlekedési tanácsokKánikulában is közlekedni kell, de nem mindegy, hogy hogyan. A hirtelen jött meleg érezteti hatását a közlekedésben is. Gyakran érezzük, hogy kicsit fáradtabbak vagyunk, sokan nem számolnak azzal, főleg az idősek, hogy a nagy meleg, még az egészséges szervezetet is megviseli, nemhogy a fáradtat, kimerültet. Az emberek a hétvége jó idejét kihasználva autóba ülnek, és a városokon kívül, túrázni, ill. strandolni indulnak.
– A fúvott gumiabronccsal rendelkező járművek (gépjárművek, kerékpár) esetében a járművezetők a nyári időszakban, a nagy meleg miatt gyakrabban ellenőrizzék jár-műveik kerekének a légnyomását.
– Ha hosszabb útra indulunk a gépkocsiban utazók részére vigyünk – ha lehet hűtőtáskában – megfelelő mennyiségű folyadékot.
– A szeszes ital fogyasztása a nyári melegben a vezetési képességet még súlyosabban rontja.
– A nagy kánikula a járművezetők szervezetét is nagyon megterheli, a reflexek tompulnak, a vezetők még inkább türelmetlenebbek, indulatosak,
– A nyári időszakban meglévő jó útviszonyok ellenére is mindenhol tartsa be az adott útra megengedett legnagyobb haladási sebességet.
– Ha hosszabb utat kell megtenni, érdemes két-három óránként, vagy szükség szerint pihenőt tervezni és tartani.
Tanácsok strandoláshoz– A kánikula a vízparton, illetve a vízben viselhető el leginkább, azonban ez felelőtlen és meggondolatlan viselkedéssel veszélyessé is válhat.
– Ne fürödjön közvetlenül étkezés után, teli gyomorral!
– Szeszesital, vagy egyéb bódító hatású szer által befolyásolt állapotban tartózkodjon a fürdőzéstől!
– Napozás után testét zuhanyozással, vagy más módon hűtse le, felhevült testtel soha nem menjen a vízbe!
– Szív és érrendszeri-, légző-, továbbá mozgásszervi betegségben szenvedők egyedül soha ne fürödjenek!
– Aki nem tud úszni, mély vízben ne használjon felfújható fürdőeszközt (gumicsónak, gumimatrac), azon lehetőleg ne aludjon el!
A fenti tájékoztatót a Katasztrófavédelem ajánlásai alapján tesszük közzé.Kérjük, vigyázzanak magukra és figyeljenek egymásra a nyári hőség idején!
Forrás:
Nagykanizsa Megyei Jogú Város
