A Hálaadás az Egyesült Államok legfontosabb családi ünnepe. A hagyomány szerint az őszi betakarítások után hálát adnak a termésért Istennek.
November negyedik csütörtök estéjén (idén november 28-ára esik) sokan indulnak útnak, hogy meglátogassák a messzi rokonokat és családtagokat. Ha itthon nem is ünnepeljük, ezen a napon tegyük félre telefonjainkat és töltsünk időt a szeretteinkkel, gondoljuk végig mennyi csodás dolog történt velünk az idei évben. Legtöbbünknek a hála csak annyit jelent, hogy köszönetet mondunk valami miatt, amit kapunk. A hála azonban ennél jóval több, a szeretet mellett a hálának van a legnagyobb pozitív ereje. Egy olyan eszköz, ami mindannyiunk számára rendelkezésre áll, mégis csak kevesen használunk. Az egyik leghatásosabb boldogságfokozó eszköz, ami segít semlegesíteni a negatív érzéseket, többek között az irigységet, depressziót, kapzsiságot és magányt. Egy 2012-es kísérlet során kiderült, hogy azok, akiknek magasabb a hálaszintjük, kevésbé lépnek fel agresszívan, még ha negatív kritikát is kapnak. Valamennyi szituációban együttérzőbbek és megértőbbek. Kutatások bizonyítják, hogy ha lefekvés előtt azokra a dolgokra összpontosítunk, amikért hálásak vagyunk, az alvásunk minősége és hosszúsága is javulni fog. Más kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a hálának köszönhetően kevésbé hasonlítgatjuk magunkat másokhoz, így ahelyett hogy utálnánk a sikeres embereket, képesek leszünk elismerni azt, amit elértek. A traumák kezelésében is jelentős szerepe van, hiszen a képesség, hogy felismerjük, mennyi mindenünk van még egy nehéz időszakban is, segít megbirkózni a problémákkal. A hála ereje tehát hatalmas, éljünk vele! Tégy egy próbát! Elalvás előtt gondold végig a napod, és adj hálát azért, amiért csak lehet. Ha szeretnéd, írd össze egy füzetbe, és amikor úgy érzed nincs semmi, amiért hálás lehetsz, vedd elő a korábbi listádat! Ha minden este áldozol erre néhány percet, hamarosan megváltozik a gondolkodásmódot és megtapasztalhatod a hála számos pozitív hatását!
