A köhögés olyan reflex, amely segít megtisztítani a légutakat az idegen, és az irritáló anyagoktól.
Miért köhögünk?
Mindenki tapasztalta már, hogy akár pár csepp nyál félrenyelése is kiválthatja a köhögést, méghozzá olyan gyorsan, hogy az idegen anyag ne legyen képes lejjebb csúszni a légcsőben a tüdő felé. De sok olyan irritáló dolog létezik, amely nem ezt a visszakézből bekövetkező akciót váltja ki, de köhögni mégis kell miatta. A szerteágazó okok következtében a köhögés is sokféle.
Nem is lehet mindegyik ellen ugyanúgy védekezni, de azért akad egy csomó praktika, amit egységesen bevethetünk a kellemetlen irritáció és a nyomában fellépő terhes, olykor kifejezetten fájdalmas köhögés ellen.
A köhögést legfontosabb kiváltói a következők:
– Allergének: pollen, por, állati szőr, penész
– Irritáló anyagok: dohányzás, belélegzett másodlagos füst, légszennyezés, vegyszerek párája, parfümök, légfrissítők
– Orvosi problémák: gyakori megfázás, felső légúti fertőzés, influenza, tüdőgyulladás, szamárköhögés, asztma, gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), sinus fertőzések, a garatba csorgó váladék, akut hörghurut, krónikus hörghurut, hörgőtágulat, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), rák, szívelégtelenség
– Gyógyszerek: ACE-gátlók, béta-blokkolók.
Mit tehetünk a száraz köhögés ellen?
A száraz köhögés általában a megfázás és az influenza vírusok, az allergia, a savas reflux, az ACE-gátló gyógyszerek, illetve az irritáló anyagok, például a cigarettafüst következménye. A nedves köhögést gyakran a megfázás, az influenza, vagy COPD okozza. A tartós vagy krónikus köhögés legalább három hétig tart, és szívbetegség, asztma, tüdőbetegség, hörghurut vagy szamárköhögés okozhatja.
Ha a köhögés okát sikerült diagnosztizálni, és kizárt minden olyan súlyos mögöttes betegséget, amelyet kezelni kell, a köhögés tünetei gyakran enyhíthetők vagy gyógyíthatók otthoni praktikákkal is. Ezeket azonban érdemes megbeszélni a kezelőorvossal.
Lássuk mit lehet tenni köhögés ellen:
– Maradjon hidratált, és igyon sok vizet, ami segít az orrváladék oldottabbá tételében.
– Inhaláljon! Az egyszerű vízgőz is hasznos. Vegyen forró zuhanyt, vagy forraljon vizet, és a fejére törülközőt borítva a sátor alatt lélegezze be a meleg párát. Ha kényelmetlen nem szabad folytatni, az asztmások pedig ezzel ne kísérletezzenek, mert a gőz ronthat a tüneteiken.
– Használjon párásítót a váladék lazítására.
– A sósvizes gargarizálás felszakítja a váladékot a torokból.
– Használjon extra párnát, hogy fejét megemelhesse éjszaka.
– Ne dohányozzon, és kerülje el a másodlagos füstöt.
– Kerülje irritáló anyagok – por, illatanyagok vagy szennyező anyagok – belélegzését.
– Használjon mézet, amely felnőtteknél és 1 évesnél idősebb gyermekeknél önmagában alkalmazható, és köhögéscsillapító hatású.
– A gyömbértea megnyugtatja a torok gyulladását.
– Az eukaliptuszolaj párologtatóban használható, vagy dörzsölje be vele a mellkasát, hogy segítsen feloldani a váladékot.
– A menta leginkább teában alkalmazható a váladék fellazítására a tüdőben.
– A mentolos cukorka mérsékeli a köhögési ingert.
– Az édesgyökér köptetőként működik.
– A vörös szil megnyugtatja a torokot.
– Az almaecet (hígítva vagy mézzel keverve) segíti a nyák oldását.
– A kurkuma segíthet a köhögésen, ha GERD okozza.
– A meleg csirkeleves enyhíti a felső légúti fertőzések tüneteit.
– A teobromid, a csokoládé összetevője elfojtja a köhögést okozó idegi aktivitást.
Forrás: www.hazipatika.com
